Иногда раздражение переходит в ...

Если получается так, что эти действия по каким-либо причинам не могут быть выполнены, то появляется раздражение, оно постепенно усиливается, потому, как человек не способен повлиять на ситуацию. В итоге человек предстоит перед выбором или принять ситуацию такой, какая есть, или, попытаться изменить в соответствии своим внутренним требованиям. У американцев есть любимая пословица, которая гласит: «Если не можешь изменить обстоятельства – смирись с ними!».

Самое главное, постараться сдержать гнев, ведь невроз подступает тогда, когда сознание начинает понимать, что нельзя изменить ситуацию. Раздражение начинает набирать обороты и вырастает до огромных размеров. Человека начинает не устраивать все, что его окружает: работа, семья, дом, близкие… Именно в этот момент появляется раздражительность – какой-то пустят «выводит человека из себя».

«Сильный – не тот, кто хорошо сражается, а тот, кто берет верх над своим гневом».

Так гласит хадис пророка (с.г.в.). Мусульманину присущи достойные нравственные качества, в том числе и сдерживать гнев, когда по отношению к нему проявляют враждебность и если что-то раздражает его. Один человек как-то попросил пророка (с.г.в.) дать ему совет, который он считает особенно важным. Пророк (с.г.в.) ответил: « Никогда не поддавайся порыву гнева». Человек повторил свой вопрос несколько раз, но каждый раз пророк (с.г.в.) отвечал: « Никогда и не при каких обстоятельствах не поддавайся порыву гнева».

Так же в Священном Коране сообщается: «Спешите заслужить прощение Господа вашего и спешите к раю, равного по ширине небесам и земле, и уготованному для богобоязненных, О те, которые расходуют в легких и трудных обстоятельствах и сдерживают свой гнев и прощают людям, ведь Аллах любит тех, кто творит добро!» ( «Семейство Имрана», 133-134).

В исламе считается, что нельзя становится жертвой пагубного воздействия гнева, который приносит вред, прежде всего самому человеку и вместе с ним и всему обществу в целом. Ведь, гнев наносит отдельному человеку физический, духовный и моральный ущерб. Это легко понять, если представить перед глазами разгневанного человека: его цвет лица изменился, кровь кипит, жилы на руках и шеи вздулись, руки трясутся, его речь бессвязна, а движения беспорядочны. Что же касается общества, то гнев порождает ненависть и вражду в сердцах людей, разрывает отношения. К примеру, можно привести: между друзьями возникает вражда, порываются родственные связи, таким образом, общество постепенно разрушается.

Как научится не гневаться?

Многие люди постоянно находятся в нервозном состоянии, и если вдруг случается какая-нибудь очередная проблемка, пусть даже мелкая, они легко раздражаются. Это входит в привычку, которая отнимает силы и лишает радости жизни.

Как научиться контролировать свой гнев расскажет психолог медицинского центра «Здоровье семьи» Марина Никифорова:

«Прежде всего, я бы посоветовала, научиться не переживать ни о прошлом, ни о будущем. Научитесь думать о сегодняшнем дне, решайте только те проблемы, которые у вас сейчас, в данную минуту. Это вовсе не значит, что вы легкомысленный человек и не заботитесь о будущем. Как раз все наоборот: если вам удалось прожить сегодняшний день хорошо, это будет началом хорошего будущего. Каждый день начинайте с мыслей, что сегодня вы сможете сделать все, чтобы на максимальном уровне использовать этот день в свою пользу, ведь вы сможете прожить его только лишь один раз. Не губите себе жизнь прошлыми переживаниями, которые уже никогда не изменишь, и не теряйте время на пустые надежды и мечты, будьте счастливы ни завтра, ни когда осуществиться все ваши планы, а сегодня, прямо сейчас! Не нужно беспокоиться по любому поводу. Излишние переживания могут привести к язве желудка и неврозу. Не стоит брать на себя ответственность за деяния и поступки других людей – они же взрослые люди и сами должны отвечать за себя. Так же многие люди любят «накручивать себя» - то есть строить проблему на пустом месте. Пример: в ожидании какого-нибудь события мы проигрываем его в уме: представляем худший исход и расстраиваемся. Но какова вероятность, что это произойдет? И даже если произойдет, то мы никак не сможем изменить ход события, так значит, нужно просто расслабиться, перестать тревожиться и - будь что будет. Причиной нервозности некоторых людей являются мысли о том, что подумают о них окружающие люди? Нужно понимать, что у них полно и своих забот, чтобы еще и о вас думать! Делайте, что пожелаете в пределах дозволенного, разумеется, и не заморачивайтесь о чужом мнении. А повысить собственную самооценку поможет литература. Многие завидуют тем людям, у которых все идет по четкому плану, каждая минута расписана. А зря! Ведь, такой ритм - постоянный источник стресса и любая даже самая незначительная мелочь может «выбить из колеи». Остановитесь и насладитесь той минутой, которую вы хотели потратить в погоне за скоростью и не опоздайте самое главное в жизни – наслаждаться жизнью и жить!»

Анна Фатима Вердик